Der neue Ratgeber für Menschen mit Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion
Am 17. Juni 2026 erscheint im Trias Verlag das neue Buch „Die beste ERNÄHRUNG für deine SCHILDDRÜSE“ von
Iwonna Riesenfeld und Kira Bandmann. Der Ratgeber richtet sich an Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, wie
Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und M.Basedow sowie an alle, die ihre Beschwerden ganzheitlich besser
verstehen und gezielt lindern möchten.
Viele Betroffene nehmen Medikamente gegen ihre Schilddrüsen-Dysbalance ein und fühlen sich dennoch nicht wirklich
gesund. Müdigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungstiefs, Brainfog, Verdauungsbeschwerden oder hormonelle
Turbulenzen belasten den Alltag oft weiter. Genau hier setzt das Buch an: Es zeigt, warum die Ernährung bei
Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion ein entscheidender Hebel sein kann – und wie sich Entzündungen,
Hormonhaushalt, Blutzucker und Körpergewicht positiv beeinflussen lassen
Persönliche Erfahrungen fließen ein
Die beiden Autorinnen bringen dafür nicht nur ihre fachliche Expertise, sondern auch ihre persönlichen Erfahrungen mit ein.
Iwonna Riesenfeld erhielt vor über 20 Jahren selbst die Diagnose Hashimoto – verbunden mit Müdigkeit, Haarausfall, Verdauungsbeschwerden und der Prognose, niemals schwanger werden zu können. Dieser Einschnitt wurde für sie zum Wendepunkt. Sie ließ sich zur Heilpraktikerin ausbilden, vertiefte sich in Fachliteratur, Seminare und den Austausch mit Expert*innen und entwickelte ein 5-Säulen-System, mit dem sie seither tausende Frauen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleitet hat.
Ernährungstipps und über 70 Rezepte
In „Die beste ERNÄHRUNG für deine SCHILDDRÜSE“ erklären die Autorinnen verständlich, wie Schilddrüsenhormone im Körper wirken, welche Prozesse bei Autoimmunerkrankungen ablaufen und welche Rolle Ernährung, Darmgesundheit und Stress dabei spielen. Darüber hinaus enthält das Buch über 70 Rezepte, die entzündungshemmend, nährstoffreich und hormonfreundlich konzipiert sind – vom Frühstück bis zum Abendessen. Ergänzt wird der Ratgeber durch praktische Impulse zu Mikronährstoffen, Bewegung und Stressmanagement.
Das Buch will Betroffenen nicht nur Wissen vermitteln, sondern vor allem Orientierung und Zuversicht geben. Es zeigt, an welchen Stellschrauben angesetzt werden kann, um das eigene Lebensgefühl nachhaltig zu verbessern – hin zu mehr Energie, Leichtigkeit und Stabilität im Alltag.
Iwonna Riesenfeld und Kira Bandmann zeigen, wie Ernährung, Darmgesundheit und Stressmanagement das Wohlbefinden nachhaltig verbessern
können.
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Bandmann, Kira – Riesenfeld, Iwonna GbR
Iwonna Riesenfeld
Stresemannstraße 7
40210 Düsseldorf
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- Beauty (Wikipedia)
Beauty bezeichnet: Beauty (Pferd), ein Pferd, das in zahlreichen Filmen mitwirkte die Flavour-Quantenzahl Bottomness in der Elementarteilchenphysik das Marktsegment Schönheitsindustrie, also Kosmetik etc. Orte in den Vereinigten Staaten: Beauty (Kentucky), im Martin County Beauty (New Mexico), im Lea County – nicht mehr existent Beauty (West Virginia), im Fayette County Beauty Beach, im Anne Arundel County, Maryland Beauty Hill (Tennessee), im McNairy County, Tennessee Sonstiges: Beauty Hill, mehrere Erhebungen in New Hampshire Beauty Park Creek, Fließgewässer im Teton County, Wyoming Beauty Run, Fließgewässer im Centre County, Pennsylvania Beauty Shore Lake, See im Otter Tail County, Minnesota The Beauty, US-amerikanische Fernsehserie von 2026 Siehe auch: Beauty and the Beast Beauty Lake Songs from the North I, II & III - Buch- (Wikipedia)
Ein Buch (altgriechisch βιβλίον biblíon, lateinisch liber) ist nach traditionellem Verständnis eine Sammlung von bedruckten, beschriebenen, bemalten oder auch leeren Blättern aus Papier oder anderen geeigneten Materialien, die mit einer Bindung und meistens auch mit einem Einband (Umschlag) versehen ist. Umgangssprachliche Bezeichnungen sind Schmöker, Scharteke, Wälzer und aufgrund des (früher schweine-)ledernen Einbandes auch scherzhaft „Schinken“ oder „Schwarte“. Über einen langen historischen Zeitraum dominierte die Form der Schriftrolle. Im 2. bis 4. Jahrhundert fand ein Wechsel zur Kodex-Form des Buches statt, hierbei sind die Blätter gefaltet und ggf. am Rücken geheftet oder gebunden. Laut UNESCO-Definition sind (für Statistiken) Bücher nichtperiodische Publikationen mit einem Umfang von 49 Seiten oder mehr. Zudem werden einzelne Werke oder große Textabschnitte, die in sich abgeschlossen sind, als Buch bezeichnet, insbesondere, wenn sie Teil eines Bandes sind. Das ist vor allem bei antiken Werken, die aus zusammengehörigen Büchersammlungen bestehen, der Fall – Beispiele hierfür sind die Bibel und andere normative religiöse Heilige Schriften, die Aeneis sowie diverse antike und mittelalterliche Geschichtswerke. Das Buch ist ein Kulturprodukt, das die Überwindung der Illiteralität zur Voraussetzung hat und die Entwicklung der geschriebenen Sprache zur Grundlage nimmt. Seine Verwendung als kommunikatives Mittel setzt eine Schreibkompetenz bzw. Drucktechnik und Lesefähigkeit voraus. Elektronisch gespeicherte Buchtexte nennt man in ihrer lesbaren visuellen Form „digitale Bücher“ oder E-Books. Eine weitere, (maschinen)lesbare digitale Variante ist das Hörbuch. Derzeit (Stand: 2016) findet ein langsamer medialer Wechsel von der traditionellen Kodex-Form hin zu den neueren digitalen Buchformen statt. - darm (Wikipedia)
Der Darm (lateinisch Intestinum, altgriechisch ἔντερον enteron; auch das Gedärm genannt), Mehrzahl Därme, ist der wichtigste Teil des Verdauungstraktes von höheren vielzelligen Tieren einschließlich des Menschen. Er erstreckt sich vom Magenpförtner bis zum After, davor liegen der Magen, die Speiseröhre und die Mundhöhle. Der Darm ist beim erwachsenen Menschen etwa 5½ bis 7½ Meter lang und besitzt wegen der feinen Darmzotten eine Oberfläche von etwa 32 m². Die Gesamtheit der Mikroorganismen im Darm ist die Darmflora. - Gesundheit (Wikipedia)
Gesundheit ist ein körperlicher und geistiger Zustand eines Menschen oder der Zustand einer Gruppe (bspw. Familiengesundheit, Bevölkerungsgesundheit). Dazu gibt es verschiedene Definitionen. Das Wiedererlangen von Gesundheit wird als Gesunden, Gesundwerden oder Genesen bezeichnet. Der gesunde körperliche Zustand wird als Salubrität bezeichnet. - Hormone (Wikipedia)
Ein Hormon ist ein biochemischer Botenstoff, der von speziellen Zellen (in endokrinen Drüsen oder Zellgeweben) produziert und als körpereigener Wirkstoff in den Körperkreislauf abgegeben wird. Dieser Signalstoff setzt dann an bestimmten Zellen der Erfolgsorgane spezifische Wirkungen oder Regulationsfunktionen in Gang, vor allem bei bestimmten Stoffwechselvorgängen. Der dadurch ausgelöste biologische Prozess stellt einen Spezialfall der Signaltransduktion dar. Chemisch sind Hormone niedermolekulare Verbindungen oder gelegentlich auch Peptide (sogenannte Peptidhormone). Die Wissenschaft zur Erforschung der Hormone bezeichnet man als Endokrinologie. Entsprechend ist ein Endokrinologe ein Wissenschaftler oder Arzt, der sich mit der Erforschung der Hormone, ihrer Wirkungsweisen und mit Erkrankungen des hormonalen Geschehens beschäftigt. Das 1905/1906 erstmals von Ernest Starling für die Wirkstoffe innersekretorischer Drüsen benutzte Wort Hormon leitet sich ab von altgriechisch ὁρμᾶν hormān ‚antreiben, erregen‘. - Lifestyle (Wikipedia)
Lifestyle bezeichnet: die Art und Weise der Lebensführung, siehe Lebensstil einen Fernsehsender, siehe Lifestyle (Fernsehsender) ein Gesellschaftsspiel, siehe Lifestyle (Spiel) eine Fernsehsendung von TeleZüri, siehe Lifestyle (TeleZüri) Siehe auch:
