Das neue Buch und Hörbuch von Christian Gera
„Vorbei an den Panade-Klippen und Zucker-Bergen“ heißt das neue Buch von Christian Gera – und schon der Titel macht klar: Hier geht es nicht um Verzicht um jeden Preis, sondern um einen klugen, alltagstauglichen Umgang mit Ernährung, Gewohnheiten und dem eigenen Kopf.
Während klassische Diätratgeber mit Verboten, Kalorientabellen und schlechtem Gewissen arbeiten, setzt Gera bewusst einen anderen Kurs. Seine kompakte Abnehm-Fibel versteht sich als Kompass durch den Dschungel der Versuchungen – humorvoll, pointiert und mit einer klaren Haltung.
Abnehmen beginnt im Kopf – nicht auf dem Teller
Der zentrale Gedanke des Buches: Nachhaltiges Abnehmen ist weniger eine Frage von Disziplin als von Denkweisen. Christian Gera räumt mit gängigen Mythen der Fitness- und Diätindustrie auf und zeigt, warum extreme Konzepte selten funktionieren – dafür aber innere Haltung, Verständnis und Alltagstauglichkeit umso mehr.
Mit einer guten Portion Selbstironie erklärt er, wie man die sprichwörtlichen Panade-Klippen und Zucker-Berge sicher umschifft, ohne den Genuss am Leben zu verlieren. Der Leser wird dabei nicht belehrt, sondern abgeholt.
Humor statt Hunger, Haltung statt Hype
Was das Buch besonders macht, ist die Mischung aus Wissen, Erfahrung und Leichtigkeit. Gera setzt auf klare Sprache statt Fachchinesisch und auf umsetzbare Impulse statt unrealistischer Hochglanz-Versprechen. Dabei spielt der psychologische Aspekt eine zentrale Rolle: Der „innere Schweinehund“ wird nicht bekämpft, sondern verstanden – und im besten Fall zum Verbündeten gemacht.
Das Ergebnis ist ein schlankes, wendiges Buch, das auf den Punkt kommt und genau das liefert, was viele Leser suchen: Orientierung, Motivation und praktische Hilfe – inklusive konkreter Umsetzungstipps und Einkaufslisten.
Für alle, die genug von Diäten haben
„Vorbei an den Panade-Klippen und Zucker-Bergen“ richtet sich an Menschen, die bereits vieles ausprobiert haben und einen Weg suchen, der sich nicht nach Bestrafung, sondern nach Selbstrespekt anfühlt. An Leserinnen und Leser, die wissen, dass Genuss und Disziplin keine Gegensätze sein müssen.
Gerade zum Jahresstart trifft das Buch einen Nerv: Abnehmen als großes Thema, neu gedacht – ehrlich, verständlich und mit spürbarer Kompetenz. Kein dicker Wälzer, sondern eine Abnehm-Fibel für alle, die es kurz, klar und wirksam mögen.
Geschrieben und eingesprochen von Christian Gera, ist bereits jetzt die Vorfreude auf die Hörbuch-Version groß.
Hier kann das Buch in mehreren Versionen erworben werden.
Fazit: Christian Gera rechnet mit seinen Kilos ab – und nimmt andere unerwartet gut und aufklärend mit ins Boot zur Selbsthilfe
Ein kleines Buch mit großer Wirkung – informativ, unterhaltsam und erstaunlich befreiend. Für jede und jeden, der beim Abnehmen endlich einen Kurs einschlagen möchte, der auch langfristig trägt. Hier kann man noch mehr zu Christian Gera erfahren.
Christian Gera, bekannt unter dem Namen „Hörbuchsprecher Titan“, gehört zu den profilierten Stimmen der deutschen Hörbuchlandschaft. Mit inzwischen 137 eingesprochenen Hörbüchern und neun eigenen Buchveröffentlichungen, die er selbst vertont hat, verbindet er auf einzigartige Weise Autorenschaft, Sprecherkunst und inhaltliche Tiefe.
Seine Stimme steht für Präsenz, Klarheit und Authentizität – Eigenschaften, die ihn besonders im Sachbuch-, Ratgeber- und Persönlichkeitsentwicklungsbereich zu einem gefragten Sprecher machen. Dabei überzeugt Gera nicht nur durch stimmliche Kraft, sondern auch durch inhaltliches Verständnis: Als Autor weiß er genau, wie Texte wirken müssen, um gehört, verstanden und behalten zu werden.
Unter dem Markennamen Hörbuchsprecher Titan steht Christian Gera für Hörbücher mit Substanz – klar gesprochen, emotional getragen und stets auf Augenhöhe mit dem Hörer. Seine eigenen Bücher vertont er bewusst selbst, um Inhalt, Tonfall und Aussage in einer geschlossenen Form zu transportieren.
Christian Gera lebt und arbeitet an der Schnittstelle von Wissen, Stimme und Haltung. Sein Anspruch: Inhalte nicht nur zu vermitteln, sondern erlebbar zu machen – ehrlich, direkt und mit nachhaltiger Wirkung.
Kontakt
Christian Gera
Chris G
Weifeldweg 16
44795 Bochum
02346230386
http://www.freizeitcafe.info
- Abnehmen (Wikipedia)
Gewichtsreduktion – auch Gewichtsabnahme (umgangssprachlich Abnehmen) oder Gewichtsverlust genannt – ist die Verringerung von Körpergewicht (Körpermasse) bei Menschen oder Tieren. Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz entsteht. - ernährung (Wikipedia)
Ernährung (von mittelhochdeutsch ernern, von althochdeutsch neren/nerian „genesen machen, heilen, retten, am Leben erhalten“) oder Nutrition (spätlateinisch nutritio ‚Ernährung‘, von lateinisch nutrire ‚nähren‘) ist die Aufnahme von organischen und anorganischen Stoffen durch Lebewesen, die in der Nahrung in fester, flüssiger, gasförmiger oder gelöster Form vorliegen. Mit Hilfe dieser Stoffe wird die Körpersubstanz der Lebewesen aufgebaut oder erneuert und der für alle Lebensvorgänge notwendige Energiebedarf gedeckt. Die Ernährung für Lebewesen lässt sich aufteilen in Ernährung des Menschen, Tierernährung und Pflanzenernährung sowie Ernährung der Pilze. - gewichtsverlust (Wikipedia)
Gewichtsreduktion – auch Gewichtsabnahme (umgangssprachlich Abnehmen) oder Gewichtsverlust genannt – ist die Verringerung von Körpergewicht (Körpermasse) bei Menschen oder Tieren. Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz entsteht.
