Unternehmer und Erfolgscoach Ernst Crameri erklärt in Podcast 3314, weshalb eine positive Lebenseinstellung, Selbstakzeptanz und Dankbarkeit entscheidend zu mehr Gelassenheit beitragen können.
Wer das Leben durch die rosarote Brille betrachtet, gilt schnell als naiv oder realitätsfern. Unternehmer und Erfolgscoach Ernst Crameri sieht das vollkommen anders. In der aktuellen Folge seines Podcasts Ergebnisorientiert beschäftigt er sich mit der Frage, warum sich so viele Menschen durch negative Gedanken, ständige Unzufriedenheit und den Widerstand gegen unveränderliche Situationen das Leben unnötig schwer machen. Seine zentrale Botschaft lautet: Eine positive Lebenseinstellung bedeutet nicht, Schwierigkeiten zu ignorieren, sondern bewusst zu entscheiden, wie man mit ihnen umgeht.
Crameri berichtet, dass ihm immer wieder vorgeworfen werde, die Welt durch die rosarote Brille zu betrachten. Für ihn ist diese Haltung jedoch Ausdruck einer bewussten Lebensentscheidung. Statt sich ausschließlich auf Probleme und negative Erfahrungen zu konzentrieren, versucht er, auch in schwierigen Situationen positive Aspekte zu erkennen. Dabei gehe es keineswegs darum, unangenehme Tatsachen schönzureden. Vielmehr sei entscheidend, Herausforderungen anzunehmen, ihre Bedeutung richtig einzuordnen und nach konstruktiven Möglichkeiten zu suchen.
Ein besonderes Anliegen ist Crameri der Umgang mit Ereignissen, die sich nicht mehr verändern lassen. Eine unangenehme Nachricht, eine unerwartete Schwierigkeit oder eine persönliche Enttäuschung könne zwar negative Gefühle auslösen, doch dauerhaftes Hadern ändere nichts an der eingetretenen Situation. Wer lerne, Tatsachen zu akzeptieren und seine Energie auf mögliche Lösungen zu richten, könne mit vielen Herausforderungen gelassener umgehen. Akzeptanz bedeute dabei nicht Resignation, sondern einen bewussteren Umgang mit den eigenen Gedanken und Reaktionen.
Auch die Selbstakzeptanz spielt in der Podcastfolge eine zentrale Rolle. Viele Menschen beschäftigen sich nach Crameris Beobachtung übermäßig mit ihrem Aussehen, vermeintlichen Schwächen oder Eigenschaften, die sie an sich selbst ablehnen. Statt sich ständig mit anderen zu vergleichen und nach Fehlern zu suchen, empfiehlt er, die eigene Persönlichkeit anzunehmen und mehr Dankbarkeit für das Leben zu entwickeln. Niemand müsse vollkommen sein, um zufrieden und glücklich leben zu können. Entscheidend sei, sich selbst nicht durch permanente Selbstkritik die Lebensfreude zu nehmen.
Mit Podcast 3314 fordert Ernst Crameri seine Zuhörer auf, ihre persönliche Einstellung zum Leben kritisch zu hinterfragen. Wer überall nur Schwierigkeiten erkenne, werde häufig auch seinen Alltag entsprechend negativ erleben. Wer hingegen bewusst nach positiven Möglichkeiten suche, könne neue Perspektiven entwickeln und Herausforderungen konstruktiver begegnen. Für Crameri beginnt ein erfüllteres Leben deshalb mit der Entscheidung, sich selbst anzunehmen, unveränderliche Tatsachen zu akzeptieren und die eigene Aufmerksamkeit stärker auf das zu richten, was Freude und Zuversicht vermittelt.
Weitere Informationen
Die vollständige Folge 3314 des Podcasts Ergebnisorientiert sowie weitere Impulse zu Lebensfreude, Selbstakzeptanz und persönlicher Entwicklung sind unter Podcast ergebnisorientiert verfügbar. Ergänzende Möglichkeiten für Austausch und persönliche Weiterentwicklung bietet die kostenlose Crameri Academy.
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- Dankbarkeit (Wikipedia)
Dankbarkeit ist ein positives Gefühl oder eine Haltung in Anerkennung einer materiellen oder immateriellen Zuwendung, die man erhalten hat oder erhalten wird. Man kann dem Göttlichen, den Menschen oder sogar dem Sein gegenüber dankbar sein, oder allen zugleich. Geschichtlich gesehen stand und steht die Erfahrung der Dankbarkeit im Blickpunkt einiger Weltreligionen. Sie wurde intensiv diskutiert von Moralphilosophen wie etwa Adam Smith in seiner Theorie der ethischen Gefühle (1759). Das systematische Studium der Dankbarkeit begann innerhalb der Psychologie um das Jahr 2000, ausgehend von der Positiven Psychologie. - Eigenverantwortung (Wikipedia)
Als Eigenverantwortung oder Selbstverantwortung (auch Eigenverantwortlichkeit) bezeichnet man die Bereitschaft und die Pflicht einer Person, für das eigene Handeln und Unterlassen Verantwortung zu übernehmen. Das bedeutet, dass man für das eigene Tun und Unterlassen einsteht und die Konsequenzen, etwa in Form von Sanktionen, dafür trägt. Das Konzept ist sowohl in der Organisationslehre als auch von juristischer und sozioökonomischer Bedeutung. Es stellt eine Grundlage der Ideologie des Liberalismus dar. In dessen Ausprägung des Neoliberalismus bedeutet dies eine Pflicht des Einzelnen, sich aus eigener Kraft an äußere Umstände anpassen zu können. - Gelassenheit (Wikipedia)
Gelassenheit, Gleichmut, innere Ruhe oder Gemütsruhe ist eine innere Einstellung, die Fähigkeit, vor allem in schwierigen Situationen die Fassung oder eine unvoreingenommene Haltung zu bewahren. Sie ist das Gegenteil von Unruhe, Aufgeregtheit, Nervosität und Stress. Während Gelassenheit den emotionalen Aspekt betont, bezeichnet Besonnenheit die überlegte, selbstbeherrschte Gelassenheit, die besonders auch in schwierigen oder heiklen Situationen den Verstand die Oberhand behalten lässt, also den rationalen Aspekt innerer Ruhe. - Lebensfreude (Wikipedia)
Lebensfreude ist das subjektive Empfinden der Freude am eigenen Leben. In der Literatur findet sich der Begriff oftmals kombiniert mit weiteren erstrebenswerten positiven Attributen wie Selbstbewusstsein, Vitalität, Optimismus, Kreativität und Glücklichsein. Lebensfreude wird als das Gegenteil von Anhedonie und Depression beschrieben oder als das, was der Mensch anstrebt, will er eigene Depressionen überwinden. - Persönlichkeitsentwicklung (Wikipedia)
Der Begriff Persönlichkeit (abgeleitet von Person) hat die Individualität jedes einzelnen Menschen oder Tiers zum Gegenstand und bezeichnet meist einen lebenserfahrenen, reifen Menschen mit ausgeprägten Charaktereigenschaften. Dabei geht es um die Frage, hinsichtlich welcher psychischen Eigenschaften sich Menschen als Individuen oder in Gruppen voneinander unterscheiden. „Temperament“ und „Charakter“ sind ältere Fachbezeichnungen und nicht als Synonym zu verwenden, da sie zum Teil eine andere Bedeutung haben. Es werden zahlreiche Persönlichkeitseigenschaften unterschieden. Die normale menschliche Variation von Persönlichkeitsmerkmalen steht dabei ebenso im Interesse der Forschung wie die Identifikation von Persönlichkeitsstörungen. Kernfragen sind beispielsweise die Stabilität oder Veränderung von Persönlichkeitsmerkmalen, ihre dispositionelle Funktion (Bedeutung für zukünftiges Verhalten) oder die Art ihrer Repräsentation und Manifestation (Konstrukte oder Rekonstrukte). In der Philosophie werden eher die Begriffe Personalität und Person verwendet (vgl. Philosophische Anthropologie). - positives Denken (Wikipedia)
Positives Denken (auch „neues Denken“, „richtiges Denken“, „Kraftdenken“, „mentaler Positivismus“ oder Lucky Girl Syndrome) ist eine Denk-Methode, bei welcher das eigene bewusste Denken konstant positiv zu beeinflussen versucht wird (z. B. mit Hilfe von Affirmationen oder Visualisierungen), um eine dauerhaft konstruktive und optimistische Grundhaltung zu erreichen und infolgedessen eine höhere Zufriedenheit und Lebensqualität zu erzielen. Häufig wird das Konzept als Allheilmittel beworben, bspw. in der Alltagspsychologie, im Persönlichkeits-/Motivationstraining oder in der Selbsthilfeliteratur. Eine zu vehemente Befolgung allerdings hat vielfältige negative Folgen, bspw. kann dies Verdrängung verstärken und zum Realitätsverlust führen. Radikale Vertreter gehen dem unwissenschaftlichen Gesetz der Anziehung folgend sogar davon aus, dass durch positives Denken sämtliche Wünsche „manifestiert“ werden können. Diese Annahme basiert auf einem Gerechte-Welt-Glaube und wird wissenschaftlich klar abgelehnt. - rosarote Brille (Wikipedia)
Rosa, Rosé oder Rosarot ist eine helle, mehr oder wenig rötliche Körperfarbe, eine Mischfarbe aus viel Weiß und weniger Rot. Als Lichtfarbe, also für eine Rosabeleuchtung, sind besondere Voraussetzungen nötig, weil nur geringe Buntheit erforderlich ist. Im HSV-Farbraum liegen die Rosatöne bei etwa 330 Grad Färbung, wenn der Hellwert V sehr hoch ist. Die erreichbare Sättigung der Rosatöne ist dadurch begrenzt. - Selbstakzeptanz (Wikipedia)
Selbstannahme, auch Selbstakzeptanz bzw. Annahme seiner selbst, ist im Sinne der aristotelischen Mesotes-Lehre jene Tugend in der Mitte von Selbstsucht und Selbstverleugnung (verwandt: Selbstleugnung, Nietzsche: Selbstflucht). In diesem Sinne ist sie auch weitgehend, aber nicht vollständig synonym mit Begriffen wie Selbstliebe, Selbstachtung, Selbstzuwendung, Selbstvertrauen und Selbstwert. Zur Selbstannahme bzw. Selbstakzeptanz gehören die Fähigkeit zur Selbstkritik, Sinn für Humor, Flexibilität und Lebensfreude. Fehlende Selbstannahme bewirkt ein ständiges Suchen nach Anerkennung, ein Zuviel an Selbstakzeptanz Arroganz. Als Philosophen der Selbstannahme gelten vor allem Romano Guardini und Paul Tillich (natürliche Selbstbestätigung, paradoxe Selbstannahme). Das Christentum ist diejenige Religion, die die richtig verstandene Selbstverleugnung nicht zum Widerspruch, sondern zur Voraussetzung der Selbstannahme macht. (vgl. Mt. 16,24). Selbstverleugnung ist dann nicht Gegenteil von richtiger Selbstliebe, sondern von Selbstverliebtheit (bis hin zum pathologischen Narzissmus). Wer selbstverliebt ist, verliert sich an das Leben in der Welt und die Nachfolge aus dem Blick. Der sprachlich feine Unterschied zwischen Leugnung („gibt es nicht“) und Verleugnung („kenn' ich nicht“) kommt im christlichen Kontext in Bezug auf das Selbst also deutlicher zum Tragen. In dieser asketischen Frage stimmen christliche mit buddhistischen Lehren weitgehend überein, auch darin, dass Selbstannahme die Kontemplation auf Gott bzw. das Göttliche voraussetzt, nicht jedoch darin, ob dies ein personales oder ein nicht-personales Gottesbild voraussetzt. Während Guardini christlich davon spricht, dass nur wer Gott kennt auch den Menschen kennt, gibt es buddhistisch dazu keine Entsprechung.
