Wie Bewegung Fokus, Energie und mentale Stärke steigert
Sport ist mehr als Bewegung – er kann dein Leben verändern
Was wäre, wenn der Schlüssel zu mehr Fokus, innerer Stärke und mentaler Klarheit nicht im nächsten Coaching, im nächsten Buch über Mindset – sondern in einer einfachen täglichen Gewohnheit liegt?
Mit „Sport – Dein Gehirn-Booster“ legt Dr. Nina Psenicka ein außergewöhnlich persönliches, wissenschaftlich fundiertes und gleichzeitig hochpraktisches Buch vor, das genau diese Frage beantwortet – und Leserinnen und Leser unmittelbar ins Handeln bringt.
Vom Burnout an die Grenze des Herzinfarkts – und zurück ins Leben
Dr. Nina Psenicka war erfolgreich, leistungsstark, hoch engagiert. Zu erfolgreich. Bis ihr Körper die Reißleine zog. Die Diagnose: kurz vor dem Herzinfarkt. Was folgte, war kein Rückzug – sondern eine radikale Kehrtwende. Der Wendepunkt: Sport als tägliche, bewusste Gewohnheit.
In ihrem Buch nimmt sie die Leser mit auf diese Reise – ehrlich, ungeschönt und berührend. Sie zeigt, wie Bewegung nicht nur den Körper stärkt, sondern das Gehirn messbar verändert: mehr Konzentration, bessere Stimmung, weniger Stress, höhere Resilienz.
Wissenschaft trifft Alltag
Sport – Dein Gehirn-Booster verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit konkreten Alltagstipps:
Wie Sport die Neurogenese im Gehirn ankurbelt
Warum Bewegung Stresshormone senkt und Glückshormone freisetzt
Wie schon kleine Routinen große mentale Veränderungen bewirken
Warum Sport ein echter Schutzfaktor gegen Burnout, Depression und kognitive Erschöpfung ist
Dabei bleibt das Buch immer praxisnah: keine Theorie ohne Umsetzbarkeit, keine Motivation ohne klare Anleitung.
Ein Vorwort, das für sich spricht
Besonders bemerkenswert: Das Vorwort stammt von Jochen Schweizer. Der bekannte Unternehmer, Abenteurer und Motivator beschreibt eindrucksvoll, warum Bewegung für ihn selbst immer ein Anker war – und weshalb dieses Buch weit mehr ist als ein klassischer Ratgeber. Seine Botschaft: Veränderung beginnt mit einer Entscheidung – und mit Bewegung.
Für wen ist dieses Buch geschrieben?
Für Menschen, die viel leisten – und dabei spüren, dass es so nicht ewig weitergehen kann.
Für Führungskräfte, Selbstständige, High Performer.
Für alle, die wieder klar denken, besser schlafen, mehr Energie haben und sich selbst nicht verlieren wollen.
Fazit
Sport – Dein Gehirn-Booster ist kein Fitnessbuch.
Es ist ein mentaler Gamechanger.
Ein Buch, das Mut macht, Verantwortung übernimmt – und zeigt, wie aus Bewegung echte Lebensqualität entsteht.
Jetzt erhältlich als Hardcover und Softcover bei Amazon und Kordoni-Verlag
Bestsellerautorin, Keynote–Speakerin, Chirurgin & Expertin für Gesunde High Performance®
Kontakt
Dr. Nina Psenicka
Nina Dr. Psenicka
Arnheimer Straße 14
40489 Düsseldorf
015118496444
http://www.dr-psenicka.com
- mentale Gesundheit (Wikipedia)
Psychische Gesundheit (auch seelische, geistige, oder mentale Gesundheit; englisch Mental Health) ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann. Psychische Gesundheit ist eine wesentliche Voraussetzung für Lebensqualität, Lebensbewältigung und soziale Teilhabe. In angelsächsischen Ländern wird mental health auch damit assoziiert, dass sich ein Mensch produktiv in seine Gemeinschaft einbringen, also erfolgreich für sich und sein Gemeinwesen oder seine Gemeinschaft agieren kann. Umgekehrt wird dort auch betont (und ist empirisch belegt), wie wichtig die Gemeinschaft und das Gefühl von Dazugehörigkeit für die psychische Gesundheit sind. Dadurch wird die Bedeutung sozialer gemeindebasierter Interventionen zum Erhalt der psychischen Gesundheit im Vergleich zu rein psychiatrischen Interventionen deutlich.
